Hälsoforum

Pass Danviks Hälsoforum
VÅREN 2010 FRÅN Vecka 2

TID/DAG	MÅNDAG	TISDAG	ONSDAG	TORSDAG	FREDAG	LÖRDAG	SÖNDAG
06.30
07.30
11.00						CORE 45 MIN
11.30	SPINNING 45 MIN			PILATES	STYRKA
12.45
16.30
17.30	STYRKA	SPINNING	FUNKTIONELL TRÄNING	SPINNING	CIRKEL
18.00
18.30	PILATES	CORE 30 MIN	YOGA 75 MIN INSTÄLLT

30,45,60,75 = ANTAL MINUTER PASSET ÄR

PASSBESKRIVNING:

CORE	En halvtimmes styrketräning för bålen.
SU 1	Enkla stegkombinationer på låda. Styrka mot slutet.
SPINN	Cykelträning i grupp där du själv styr ditt motstånd.
STYRKA	En timmes styrketräning med stång och hantlar.
PILATES	Muskelträning med fokus på precision och koncentration.
SU	Stegkombinationer på låda.
MAX	Avancerade stegkombinationer på golvet. Hårt och klurigt.
YOGA	Lugn träning för hela kroppen, styrka och balans.
KUNDALINIYOGA	Yoga med större fokus på den mentala andliga delen. Ger dig verktygen att hitta inre fred.